Как да увеличим потентността

Възможно е да се подобри потентността на представителите на силната половина от популацията, като се използват различни методи. Изборът на метод зависи от причината за проблема, вида на нарушението.

Потенцията при мъжете намалява по различни причини. Те имат психогенен или физиологичен характер. Способността на мъжете се влошава от излагане на токсични вещества. Тъй като сексуалните дисфункции значително влошават качеството на живот на мъжа, много хора се питат: кои са основните причини за деликатно разстройство и как да се увеличи потентността?

Защо се губи сексуалната сила?

За да увеличите потентността, трябва да знаете основните причини за нейния спад. Проблемът засяга мъже от различни възрастови групи, по-често възрастните мъже са засегнати от него.

Предразполагащи фактори за сексуална дисфункция:

• възрастта на мъжа - с годините производството на хормон, наречен "тестостерон", който е отговорен за сексуалната активност, намалява;
• токсини - някои лекарства, лекарства, алкохолни напитки, тютюн;
• стрес, депресия;
• хронична липса на сън, умора, твърде интензивна физическа активност;
• патология на пикочно-половата система - причината за проблема може да бъде простатит с различна етиология, уретрит, хиперплазия (аденом) на простатната жлеза, новообразувания, механични увреждания на гениталните органи, венерически инфекции;
• неактивен начин на живот, заседнала работа;
• лошо хранене;
• наднормено тегло.

Психологическият аспект играе важна роля. Поради не съвсем успешния сексуален опит в миналото (особено първия), наличието на фобии (страхове), които са от сексуален характер, има намаляване и в някои случаи загуба на способността за физиологична ерекция. Нередовните или прекалено чести сексуални контакти, неподходящи изявления, упреци от страна на сексуален партньор могат да повлияят на еректилната способност. Някои соматични заболявания, при които кръвотокът, метаболизмът и предаването на нервните импулси са нарушени, могат да причинят еректилна неспособност.

Принципи за премахване на сексуалната дисфункция

Как да увеличите потентността? Борбата с интимната дисфункция трябва да започне чрез премахване на причините, които са я причинили.

Те лекуват директни и съпътстващи патологии, отърват се от лошите навици, коригират ежедневието (съотношение почивка / работа / сън) и диетата, коригират телесното тегло, избягват стреса. Понякога са достатъчни прости стъпки за увеличаване на мъжката потентност.

За да увеличите потентността също използвайте:

1. Лекарства.Използват се фармакологични средства (обикновено PDE-5 или техните билкови аналози), след което се наблюдава увеличаване на притока на кръв към гениталиите. За премахване на нервното напрежение, емоционалната умора се предписват антидепресанти. Тежките случаи на импотентност изискват хормонална корекция - ендокринологът може да определи целесъобразността му, не можете сами да използвате такива лекарства.
2. Набор от специални упражнения.Те са насочени към трениране на мускулите на перинеума, увеличаване на местния кръвен поток. Гимнастиката не изисква много време и пари, но много мъже потвърждават своята ефективност.
3. Механична стимулация с помощта на специални устройства- вакуумни помпи, вибрационни устройства за интимни цели. Те увеличават притока на кръв към пениса и подобряват ерекцията. Те се използват непосредствено преди полов акт.
4. Диета за повишаване на мъжката силавключва балансирана диета, използване на храни, които влияят на сексуалната активност, еректилна консистенция.
5. Народни методи- използването на различни тинктури, билкови отвари. За да работят, обикновено една доза не е достатъчна, необходим е курс.
6. Психотерапия.Секс терапевтът или психотерапевтът ще помогне да се отървете от фобиите, сексуалните патологични комплекси. Понякога специалистите провеждат консултации заедно с партньор (ако тя е постоянна), тъй като ролята на жената в силата на мъжката потентност е значителна.

В допълнение към специален набор от упражнения, насочени към укрепване на мускулите на перинеума (те пряко влияят на потентността), мъжете силно се насърчават да спортуват редовно. Не е нужно да се претоварвате до изтощение, но умерените спортни тренировки имат положителен ефект не само върху сексуалната сила, но и върху здравословното състояние като цяло, ще помогнат за формирането на хармоничен релеф на тялото и ще повишат самочувствието.

В тежки случаи трябва да прибегнете до радикално отстраняване на проблема. Как да увеличим потентността при мъжете хирургично? Оперират се кръвоносните съдове на гениталния орган, извършва се протезиране на фалоса.

Инхибитори на PDE-5

Лекарствата, съдържащи PDE-5 инхибитори - силденафил, тадалафил, варденафил - са се доказали добре. Те отпускат съдовете на пениса, в резултат на което притокът на кръв към кавернозните тела се увеличава и настъпва постоянна ерекция. След перорално приложение (веднъж дневно) ефектът настъпва средно след 20-30 минути и продължава, в зависимост от лекарството, от 4 до 36 часа, осигурявайки силна, упорита, ефективна ерекция, повишени усещания по време на секс. Предпоставка е наличието на еротична стимулация, без която лекарствата няма да работят.

Използването на такива лекарства изисква предварително одобрение от лекар за всеки отделен случай. Факт е, че те имат впечатляващ списък от противопоказания и опасни странични ефекти. Такива лекарства не трябва да се използват от мъже с патологии на сърдечно-съдовата система, тежки чернодробни патологии, бъбречни заболявания, анатомични дефекти на гениталния орган, проблеми със зрителните органи и много други състояния. Забранено е приемането на такива лекарства паралелно с нитрати, алфа-блокери. Страничните ефекти могат да се проявят като загуба на зрение, остри нарушения на кръвообращението, сърдечна недостатъчност, бъбречна и чернодробна недостатъчност, алергични реакции и т. н.

Много често е нежелателно да се използват такива средства. Само лекар може да разреши употребата на такива лекарства, като се вземат предвид всички характеристики на здравословното състояние на мъжа, наличието на противопоказания.

Народни рецепти

Тайните на народната мъдрост са популярни сред мъжете, които искат да увеличат своята сексуална активност. Причините за това са няколко. Рецептите са тествани през годините, те са доста ефективни. Използването на естествени съставки на практика елиминира неприятните странични ефекти. И така, как да увеличим потентността по народни начини?

Използват се следните лекарства:

• Тинктура от чесъне това, от което се нуждае здравето на мъжете. Необходимо е да поставите нарязани скилидки чесън в трилитров стъклен съд (най-удобно - буркан) (ще са необходими около килограм продукт). Напълнете контейнера с преварена вода. Настоявайте 30 дни, като разклащате буркана всеки ден. Приемайте по чаена лъжичка всеки ден.
• Ядки (орехи) с натурален мед.Съдържанието на вещества, полезни за мъжката сила в ядките, ги прави незаменим продукт при премахването на отслабената потентност. Те увеличават синтеза на тестостерон, увеличават сексуалното желание, насищат организма с набор от витамини. Как да увеличите потентността с това лекарство? За да приготвите лечебна смес, трябва да изсипете нарязани ядки с течен висококачествен мед (в равни пропорции). Консумирайте 2 ч. ч. след хранене два пъти / ден. Пийте добре с мляко. Курсът е един месец.
• Тинктура от женшен.Готов продукт се продава в аптеките. Как да увеличите потентността с това лекарство? Трябва да се приема по 30 капки. Честотата на приема е 2-3 r / d. Вземете лекарството преди хранене. Последният прием не трябва да се случва по-късно от 4 часа преди лягане - това се дължи на изразения тонизиращ ефект на такава тинктура, може да причини безсъние. Отварата причинява повишаване на нивата на тестостерон, подвижността и броя на сперматозоидите.
• Лечебна смесот цъфтящи върхове на босилек, нарязани орехови листенца (2 супени лъжици), корен от хрян (осем супени лъжици). Залейте сместа с един литър варено червено вино, увийте контейнера с кърпа, настоявайте. След това прецедете инфузията. Приемайте преди хранене три пъти на ден по 100 мл.

Можете да използвате народни рецепти само след като ги обсъдите с Вашия лекар. Не забравяйте, че дори билковите лекарствени продукти могат да имат противопоказания.

Гимнастика за мъже (Кегел)

Как да увеличите потентността чрез упражнения? Гимнастиката на Кегел включва извършване на прости действия. Потенцията се влияе от тонуса на пубококцигеалния мускул. Трябва да започнете да тренирате на празен пикочен мехур. Изпълнявайки упражненията, трябва да наблюдавате дишането си: при вдишване - напрежение, при издишване - отпускане. Трябва да вдишвате равномерно, дълбоко, така че мускулите да са добре наситени с кислород.

Можете да правите упражнението в различни позиции - седнал, легнал или изправен:

• последователно стягайте мускула и го отпускайте. За да се постигне положителен резултат, първо ще отнеме поне петнадесет пъти, с течение на времето сумата се увеличава до сто на ден - направете 3-5 подхода;
• Бавно затегнете мускула, задръжте го в това състояние. „Пускането“ на мускула също трябва да е бавно. За начало са достатъчни почивки от 3 секунди, след което увеличете времето до 20 секунди. Изпълнявайте в няколко подхода;
• Стегнете мускула много бавно, забавете се, напрегнете го още по-интензивно, задръжте го отново, опънете го още по-силно, задръжте го. Също така трябва да отпуснете мускула поетапно, подобно на веригата за напрежение. Направете поне десет подхода.

Резултатът от гимнастиката не идва моментално. Ще отнеме поне месец и половина, за да забележите подобрение в потентността. Ефектът обаче е постоянен, няма странични ефекти. С течение на времето, с редовни упражнения, ерекцията ви ще се подобри още повече.

Какво да ядем?

Как да увеличите потентността с диета? Диетата, разбира се, трябва да бъде балансирана в количеството протеини, въглехидрати, липиди. Трябва да ядете много сурови зеленчуци, плодове, билки. Препоръчително е да се намалят до минимални обеми и е по-добре изобщо да се изключи консумацията на подсилени алкохолни напитки.

Има списък с храни, насочени към мъжката сила в леглото:

• Ядки.Орехите съдържат огромно количество цинк, който е необходим за производството на тестостерон, както и магнезий, калий, манган, витамини, протеини. Бадемите са склад на фосфор, калий, сяра, витамини, той е богат на аргинин, който предотвратява гениталната съдова хипертоничност. Фъстъците съдържат цинк, аргинин, фолиева киселина, което подобрява качеството на спермата.
• Морски дарове.Морските риби (сьомга, скумрия, камбала), както и скариди, стриди, миди, ракообразни, калмари съдържат оптимален набор от компоненти, полезни за мъжката репродуктивна система. Те съдържат много здравословни омега киселини, аминокиселини, селен, цинк, които заедно подобряват потентността.
• Зелените и кореноплодните зеленчуци.Магданоз, спанак, кориандър, зелен лук, чесън, целина, джинджифил се считат за полезни за мъжете. Те съдържат растителни вещества (андростерони), подобни на мъжките полови хормони. Магданозът също е богат на апигенин - той потиска прекомерното производство на женски хормони в мъжкото тяло.
• Месо(заек, пуйка, пиле, говеждо месо), яйцата са източник на протеини и аминокиселини, от които мъжкото тяло се нуждае за своята сексуална жизненост.

Влошаването на сексуалното представяне може да прогресира. Специалист ще ви помогне да отстраните проблема. Интегрираният подход допринася за бързото и безопасно постигане на целта - да се подобри потентността на мъжа.